Kurs Instruktora Gimnastyki Sportowej

Gimnastyka jest jedną z najstarszych dyscyplin sportowych uprawianych na świecie , a jej korzenie sięgają aż starożytności. Od najdawniejszych lat Gimnastyka służyła do rozwoju ciała oraz osiągania sprawności fizycznej . Jedną z odmian Gimnastyki jest „ Gimnastyka Sportowa „ , charakteryzuje się Ona ćwiczeniami , które wykonywane są na poszczególnych przyrządach . Gimnastykę Sportową możemy podzielić na dwie kategorie – Kobiet i Mężczyzn. Podczas zawodów zawodnicy wykonują ćwiczenia na poszczególnych przyrządach – kobiety 4 konkurencje ( Skok, Poręcze asymetryczne , Równoważnia , Ćw. Wolne ) , mężczyźni 6 konkurencji ( Ćw. Wolne, koń z łękami , kółka, skok, poręcze oraz drążek ).

Gimnastykę Sportową można trenować zarówno na poziomie wyczynowym jak i rekreacyjnym . Poprzez swoja wszechstronność gimnastykę może trenować każdy od najmłodszych po seniorów , zapewnia Ona poprawę kondycji ciała , ogólno rozwój oraz doskonałą bazę pod inne dyscypliny sportowe.

Celem kursu jest zapoznanie ze sportem oraz osiągnięcie podstawowej wiedzy z zakresu teorii oraz praktyki .  Szkolenie skierowane dla osób które chcą prowadzić zajęcia z imnastyki sportowej na zajęciach pozalekcyjnych, lekcyjnych i w klubach sportowych oraz dla wszystkich którzy chcą poszerzyć swoje umiejętności z zakresu Gimnastyki Sportowej.

PROGRAM

Część teoretyczna:

• Historia Gimnastyki  oraz przepisy sędziowania 

• Przepisy BHP oraz pierwsza pomoc przedmedyczna

• Metodyka nauczania techniki wykonywania ćwiczeń gimnastycznych

• Technika ćwiczeń wykonywanych w Gimnastyce Sportowej

• Metodyka kształtowania zdolności motorycznych w Gimnastyce Sportowej

Część Praktyczna:

• Rozgrzewka w gimnastyce sportowej 

• Rozciąganie w gimnastyce sportowej 

• Zapoznanie z różnymi formami budowania siły i wytrzymałości oraz innych zdolności motorycznych (kształtowanie sylwetki gimnastycznej oraz mięśni głębokich, stacyjne obwody siłowe ) 

• Metodyka nauczania podstawowych elementów na poszczególnych przyrządach

• Przygotowanie uczestników do prowadzenia zajęć na różnych poziomach zaawansowania

Powyższy opis i program ma charakter poglądowy i może zostać zmieniony w zależności od warunków organizacyjnych i osoby prowadzącej zajęcia.

* W miarę dostępności książeczek u producenta.