Kurs Instruktora Kulturystyki

Kulturystyka

Bycie "FIT", dietetyka, ćwiczenia siłowe i wysiłek fizyczny to w ostatnim czasie jedne z bardziej popularnych zajęć. Na FB co chwilę widzimy znajomych, którzy zamieszczają zdjęcia pięknie wyglądających posiłków lub filmiki z treningów na siłowni. Trening kulturystyczny wymaga połączenia tych wszystkich składników dzięki czemu nasze ciało nabiera atrakcyjnego wyglądu.

Kurs instruktora kulturystyki ?

Na kursie instruktorskim kadra wykładowców CKKS pokaże i nauczy kursantów jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia kulturystyczne, dobierać dietę i stopniować intensywność treningów aby osiągać wymarzoną sylwetkę. Na kursie uczymy nie tylko jak dbać o własną sylwetkę ale przede wszystkim jak bezpiecznie i z efektami pracować z klientem.

W zawodach kulturystycznych zawodnicy oceniani są w wielu płaszczyznach jak np. jakością umięśnienia, odstępami pomiędzy danymi partiami mięśniowymi jak i symetrią i proporcjami mięśni. Kto będzie miał lepszą wiedzę z tego zakresu niż instruktor kulturystyki? Warto również nadmienić, że by zostać pełnoprawnym trenerem personalnym trzeba posiadać właśnie odbyty kurs instruktora, o którym mówimy lub instruktora fitness.

Kulturystyka w pigułce.

Kulturystyka to nic innego jak dyscyplina sportu opierająca się o trening siłowy, a jej celem jest budowa masy mięśniowej i co z tym idzie zniwelowanie tkanki tłuszczowej do minimum. Dyscyplina dzieli się na

- kulturystykę naturalną, gdzie zabronione jest stosowanie wszelakiego typu środków niedozwolonych ( sterydów i tym pochodnych ).
- kulturystykę ekstremalną której celem jest uzyskanie jak największej masy mięśniowej, ten odłam jest charakterystyczny dla największych  gwiazd kulturystyki na świecie np. Arnolda Schwarzeneggera.
- kulturystykę klasyczną w której widnieją już podziały na kategorie wagowe i kategorie wzrostowe.

Kulturystyka pod okiem profesjonalisty.

Budowanie własnej sylwetki jest długotrwałym przedsięwzięciem wymagającym wielu poświęceń i wyrzeczeń. Warto by nasza praca była kontrolowana poprzez osobę doświadczoną (w wypadku gdy nasza wiedza nie jest na tyle obszerna) np. instruktora kulturystyki czy trenera personalnego.

Musimy pamiętać, iż źle wykonywane czynności na siłowni będą skutkowały nieprawidłową budową mięśnia, co zazwyczaj ciężko odkręcić. Dlatego warto jest zainwestować w bardzo duże przedsięwzięcie jakim jest budowa własnej sylwetki.

Jeżeli chcemy sami kształtować swoją sylwetkę, to pomocne będzie odbycie kursu instruktora kulturystyki w naszej placówce, gdzie dowiemy się wszystkiego o budowaniu i kształtowaniu własnych mięśni oraz dietetyce która jest w tym wypadku niezbędna.

Co nas wyróżnia?

• Małe grupy szkoleniowe (maksymalnie 16 osób). 

• Bezpłatne egzaminy i poprawki. 

• Możliwość bezpłatnego powtórzenia całego kursu. 

• Wykwalifikowana kadra wykładowców i absolwentów AWF. 

• Wpis do Rejestru Placówek Oświatowych. (Nr RSPO 126872) 

• Nadzór Kuratorium Oświaty. Nadzór Urzędu Marszałkowskiego. (Nr 3/2015) 

• Wpis do RIS (Rejestr Instytucji Szkoleniowych). Nr 2.02/00078/2015) 

• Możliwość ukończenia kursu w trybie indywidualnym lub w zamkniętej grupie w wybranym terminie w cenie od 2500zł do 6500zł 

Instruktor Kulturystyki:
Część specjalistyczna: 1390zł.
Część ogólna: 300zł.
Łącznie: 1690zł.

Z opłaty za część ogólną zwolnieni są absolwenci szkół wyższych (wychowanie fizyczne lub turystyka i rekreacja), osoby które ukończyły część ogólną kursu instruktora rekreacji ruchowej lub sportu i osoby posiadające już legitymację instruktorską.

Kurs kończy się egzaminem zdawanym przed komisją CKKS. Po zdaniu egzaminu i złożeniu wszystkich wymaganych dokumentów kursant w ciągu 20 dni roboczych otrzymuje dwie legitymacje wg następującego wzoru.

Szczegółowy opis placówki wydającej uprawnienia znajduje się w zakładce „O NAS”

Ilość kursantów: max 16 osób.

Program części ogólnej na Kurs Instruktora Kulturystyki.

1. Teoria i podstawy treningu kulturystycznego.

2. Podstawy anatomii.

3. Anatomia funkcjonalna oraz sposoby aktywizacji i rozluźniania mięśni.

4. Trening siłowy na wybrane grupy mięśniowe.

5. Stretching i relaksacja mięśni po treningu.

Program części specjalistycznej na Kurs Instruktora Kulturystyki.

Metodyka treningu siłowego u mężczyzn i kobiet

1. Prawidłowa technika ćwiczeń siłowych.

2. Jak ćwiczyć na siłowni, zeby sobie nie zrobić krzywdy .

3. Plany treningowe

4. Metody treningowe

5. Modelowanie sylwetki

6. Poprawna technika wykonywania ćwiczeń siłowych i innych form aktywności.

7. Sposoby i czynniki wiodące w modelowaniu kobiecej sylwetki, żeby była jędrna, podkreślenie kobiecych kształtów.

Nauka pozowania do kulturystyki ekstremalnej i klasycznej 

1. Nauka podstawowych póz w kulturystyce klasycznej i ekstremalnej oraz bikini fitness w przypadku Pań

2. Pokazanie najmocniejszych stron sylwetki i ukrycie najsłabszych.

3. Jak pozować, żeby zdobyć najlepsze oceny sędziów.

Przygotowanie do sportów sylwetkowych dla mężczyzn i kobiet

1. Dieta w ostatnich 14 tygodniach przygotowań do zawodów.

2. Trening w ostatnich 14 tygodniach przygotowania do zawodów.

3. Cykle suplementacyjne i sterydowe stosowane w ostatnich 14 tygodniach przygotowań do zawodów.

Powyższy opis i program ma charakter poglądowy i może zostać zmieniony w zależności od warunków organizacyjnych i osoby prowadzącej zajęcia.