Zdrowy Kręgosłup

Szkolenie zdrowy kręgosłup pozwala na zdobycie wiedzy i umiejętności niezbędnych do prowadzenia zajęć profilaktyki bolów kręgosłupa. W trakcie szkolenia uczestnicy zdobędą wiedzę na temat anatomii i fizjologii mięśni przykręgosłupowych oraz stabilizujących odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Uczestnicy zostaną zapoznani z podstawowymi schorzeniami dotyczącymi kręgosłupa oraz zaleceniami i przeciwwskazaniami z nimi związanymi. Podczas szkolenia zaprezentowane zostaną ćwiczenia dedykowane konkretnym schorzeniom kręgosłupa, a także ćwiczenia profilaktyczne, wzmacniające, zapewniające prawidłowe jego funkcjonowanie.
Uczestnicy zdobędą wiedzę na temat tempa ćwiczeń, muzyki oraz tego jak odpowiadać na pytania najczęściej zadawane przez ćwiczących. Będą mieli także możliwość sprawdzenia siebie i zaprezentowania części przygotowanego przez siebie konspektu.

Do kogo jest skierowane szkolenie Zdrowy Kręgosłup

Szkolenie przeznaczone jest dla trenerów wszystkich dyscyplin sportowych, instruktorów fitness, wychowawców i nauczycieli ale także dla osób prowadzących gimnastykę prozdrowotną np na oddziałach szpitalnych, w szkołach, w klubach seniora itp. lub chcących uzupełnićw własną wiedzę w tym zakesie w celach profilaktyki.  Do wzięcia udziału w szkoleniu nie jest konieczne posiadanie uprawnień instruktora fitness.
 

Dlaczego warto?

Ćwiczenia profilaktyki bólów kręgosłupa powinni wykonywać wszyscy, szczególnie jeśli mają siedzący tryb pracy/ życia. Zajęcia Zdrowy Kręgosłup są zajęciami prozdrowotnymi zalecanymi dla ludzi w każdym wieku, a popularność tego typu zajęć stale wzrasta.

Program

Wykłady:

• anatomia: krzywizny kręgosłupa, budowa kręgów, budowa krążka międzykręgowego, mięśnie: przykręgosłupowe, grzbietu, brzucha, obręczy barkowej, mm dna miednicy
• podstawowe funkcje kręgosłupa, funkcje mięśni w stabilizacji kręgosłupa
• główne schorzenia kręgosłupa, powstawanie patologii, wskazania, przeciwwskazania
• przyczyny bólów pleców 
• wady postawy - analiza postawy uczestników
• opis prawidłowej postawy ciała
• sposoby radzenia sobie z bólem kręgosłupa
• metodyka ćwiczeń prozdrowotnych

Ćwiczenia:

• ćwiczenia rozluźniające i wzmacniające mieśnie karku i szyi
• ćwiczenia rozluźniające i wzmacniające obręcz barkową
• ćwiczenia rozluźniające i wzmacniające mięśnie grzbietu
• ćwiczenia aktywujące i wzmacniające mięśnie brzucha
• ćwiczenia rozciągające i wzmacniające obręcz miedniczą
• ćwiczenia rozciągające biodra i grupę kulszowo-goleniową
• nauka wydawania poleceń tak aby zwiększać świadomość ciała ćwiczących
• ćwiczenia z wykorzystaniem sprzętu- mała, duża piłka, rollery
• przykładowy trening z omówieniem
• ćwiczenia rozciągające.

Cena kursu: 590 zł.
Zaświadczenie o ukończeniu szkolenia.
Jak zapisać się na kurs:
Należy wypełnić elektroniczny formularz zgłoszenia
Wpłacić 100 zł zaliczki (lub pełną kwotę) na konto bankowe:

Centrum Kształcenia Kadr Sportowych
52-131 Wrocław
ul. Buforowa 4e
mBank S.A. nr rachunku bankowego:
08 1140 2004 0000 3702 6852 8371

tytułem: zdrowy kręgosłup, imię i nazwisko kursanta

Dodatkowe informacje organizacyjne:
O przyjęciu na kurs-zdrowy kręgosłup decyduje kolejność nadesłanych zgłoszeń i wpłat.
Ilość miejsc jest ograniczona!

Zapraszamy do kontaktu mailowego lub telefonicznego
e-mail: sekretariat@ckks.pl lub tel: 71 307 12 11